Gurmar Benefits: शादी में दिखना है पतला तो शुरू कर दें ये घरेलू उपाय, खुद अंदर जाने लगेगा पेट

Updated: 13 Sept 2023, 6:08 PM IST

Gurmar or Gudmar For Weight Loss: गुड़मार एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो बेली फैट खत्म करने में मदद करती है। इसका सही तरीके से सेवन करके डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल में कमी आती है।

शादियों का सीजन

शादियों का मौसम आने वाला है और यही वो वक्त है, जब लोगों की शादी पक्की होने लगती है। इस दिन लड़का हो या लड़की, सबसे बेस्ट दिखना चाहते हैं और इसके लिए पेट को अंदर करना बहुत जरूरी है। वेट लॉस के लिए गुड़मार का इस्तेमाल शुरू कर दें।

गुड़मार से होगा वेट लॉस

स्प्रिंगर लिंक पर मौजूद एक शोध बताता है कि गुड़मार की पत्तियों में एंटी ओबेसिटी गुण होते हैं। जो चर्बी को तेजी से पिघलाने का काम करते हैं। इसलिए इस आयुर्वेदिक जड़ी बूटी को वेट लॉस में कारगर माना जाता है।

भूख कम करने की दवा

वजन घटाने के लिए कैलोरी डेफिसिएट करनी होती है यानी आप वर्कआउट से जितनी कैलोरी घटा रहे हैं, आपको डाइट में उससे कम लेनी है। इस काम के लिए भूख को कंट्रोल करना जरूरी है, जिसमें गुड़मार की पत्तियां मदद करती हैं।

मीठा खाने का नहीं करेगा मन

मीठा खाने से सबसे ज्यादा वजन बढ़ता है, इसलिए वेट लॉस करने के लिए इसे छोड़ना बहुत जरूरी है। गुड़मार की पत्तियां मीठा खाने की इच्छा दबाने के लिए जानी जाती है।

डायबिटीज से भी मिलेगी आजादी

गुड़मार की पत्तियों में एंटी डायबिटिक गुण होते हैं, जो कि इंसुलिन का उत्पादन भी बढ़ाते हैं। यह हॉर्मोन ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है, जिसके बढ़ने पर तोंद निकलने का खतरा ज्यादा होता है।

गंदे कोलेस्ट्रॉल में आएगी कमी

गुड़मार का उपयोग वेट लॉस के साथ दिल को हेल्दी बनाने का काम भी करता है। यह आयुर्वेदिक उपाय गंदे कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का लेवल कम करता है, जो कि दिल के सबसे बड़े दुश्मन हैं।

खाने का सही तरीका

गुड़मार से वेट लॉस करने के लिए इसका सही उपयोग करना जरूरी है। आप इसकी पत्तियों को सुबह खाली पेट अच्छी तरह चबाकर खाएं। इसके बाद एक गिलास पानी पी लें।