Tips : आंखों की सुरक्षा: मौसमी और रसीले फलों के सेवन से प्राप्त करें स्वस्थता का लाभ
Tips: आंखों की सुरक्षा के लिए मौसमी और रसीले फल खाना अत्यंत महत्वपूर्ण है। जबलपुर के नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. पवन स्थापक के अनुसार, बाहर के मौसम में समय बिताने से सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं, बल्कि आंखों के लिए भी बड़ी परेशानी हो सकती है। गर्मियों के मौसम में, लोग अक्सर आंखों से जुड़ी समस्याओं से जूझते हैं जैसे कि एलर्जी, रेडनेस, कंजंक्टिवाइटिस और माइग्रेन। इस दौरान, आंखों की नमी भी कम हो जाती है, जो इसे और भी संवेदनशील बना देता है।(Tips)
Tips: आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए, प्रतिदिन काफी पानी पीना बहुत जरूरी है। मौसमी और रसीले फलों का सेवन भी आंखों के लिए फायदेमंद होता है। खीरे को आंखों पर लगाने से पहले, उसे कम से कम 20 मिनट के लिए फ्रिज में रखकर ठंडा करें, क्योंकि इसका प्रभाव ठंडे खास के रूप में होता है। हाथों को मसाज करें और फिर खीरे को कम से कम 10 सेकंड के लिए आंखों पर रखें।
Tips : आंखों के व्यायाम के लिए, पुतलियों को चारों दिशाओं में घुमाएं। इससे आंखों की नसों को मजबूती मिलती है और आंखों की सेहत बनी रहती है। पढ़ते समय रोशनी को सही मात्रा में रखें, ज्यादा या कम रोशनी में पढ़ने से आंखों में दिक्कतें हो सकती हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों का सेवन भी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें गाजर, आम, अमरूद, और कद्दू शामिल हैं। ये सभी फल और सब्जियाँ आंखों की सेहत को बनाए रखने में मददगार होती हैं और आंखों के लिए गुणकारी होती हैं।
इसी तरह, समय-समय पर इन सरल तरीकों को अपनाकर हम अपनी आंखों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं। अपने दैनिक जीवन में ये सावधानियां बरतते हुए हम आंखों को उत्तम स्वास्थ्य और सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
